저혈압빈혈시 좋은음식은 무엇이 있을까요

저는 저혈압이 있고 빈혈이 있어서 두통이 심하고 아침에는 속이 니글거리는등

어지러움 증도 있습니다 어떤 음식이나 약이 있을까요 좋은 정보좀 주세요