좋은 습관을 만드는 방법은 무엇인가요?

Question

좋은 습관을 만드는 데 있어 가장 효과적인 방법은 무엇인가요?

일관성을 유지하는 것이 중요하다고 하던데,

구체적으로 어떤 방법으로 습관을 정착시킬 수 있는지 궁금합니다.

Answer 1

좋은 습관을 만드는데는 스티븐 코비의 7가지 습관이라는 책을 읽어보시면 가장 좋습니다.

가장 좋은 습관은 반복입니다. 좋은 습관을 꾸준히 해내는것이 가장 중요합니다.

꼭 기회가 되신다면 책을 읽어보시길 권장드립니다.

Answer 2

"습관 변화의 핵심은 정체성의 변화에 있다."라고 말합니다. 항 위의 과정이나 결과에 초점을 맞추기보다 '정체성' 변화 에 초점을 둘 때, 진정한 변화가 이루어진다는 것입니다 예를 들어, '다이어트를 하고 싶다' 또는 '살을 빼고 싶 다'는 목표보다는 '나는 건강해지고 싶다' 또는 '매일 운동 하는 사람이다'처럼 '되고 싶은 나'에 초점을 맞추는 게 효과적입니다. 참고하세요

Answer 3

좋은 습관을 만들려면 일단 목표설정이 중요할 것 같습니다.

처음에는 어렵고 실천하기 힘든 목표보다

비교적 간단한 목표를 세우고 실천해 나가는 것이 좋을것 같습니다.

목표를 일관성 있게 실천하는 것도 중요한데 그러기 위하여 목표를 달성했을 때 자기자신에게 작은 보상을 주는것도 좋을것 같습니다.