보통 하루 세끼를 먹어야만 건강상에 문제가 안생기는지요?
아침.점심.저녁 빠진다면 언제 음식조절을 하는것이좋은지요?
알려주세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 아침 점심 저녁 3번을 먹는 이유는
1번 먹을 때 흡수 되는 양이 있기 때문에 아침 점심 저녁을 나눠서 드시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
일반적으로 세끼를 먹지만 개인의 식사 패턴과 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 식사의 양과 타이밍은 개인의 신체적 요구와 생활양식에 맞추어 조절하는 것이 중요합니다.