커피 하루에 몇잔정도가 적당량인가요?

Question

하루에 커피는 몇잔? 아니면 몇미리 정도 마시는게 가장 몸에 안 해롭고 좋은걸까요? 저는 현재 아침 점심에 라지 사이즈 마십니다..

Answer 1

적당량은 일단 800mL 입니다. 더 마신다고 몸에 안좋아지거나 그러지 않지만 과도하게 마실 시에는 몸에 엄청 해로울거 같습니다.

Answer 2

WHO권고에 따르면 성인 하루 카페인 섭취량은 400mg입니다. 질문자님은 커피를 사드시는거 같으니 하루 최대 2잔까지는 괜찮아 보입니다

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.저도 커피는 하루 두잔까지는 괜찮다고 생각합니다.그대신 물을 자주드시는것이 좋구요.그이상드시는것은 건강에 좋지않을것같습니다.

Answer 4

체질과 관련이 있어 딱 몇잔이라고 단정하기가 어려울듯 합니다.

저 같은 경우 하루에 6잔정도(일반 종이컵)

몇십년 마시고 있는데 별 문제는없습니다.

커피 미시면서 적정량은 본인이 느낄 수 있을듯 합니다.

Answer 5

저같은 경우엔 커피를 마시면 잠을 못자서 안마시는편인데 사람마다 개인차이가있지 않을까 생각합니다.

제가 뉴스나 주의분들에게 듣기론 하루에2~3잔 정도는 괜찮다고 들어 알고있습니다.

너무 많이 마시면 커피를 좋아하는 사람도 잠들땐 수면 방해가 되지않을까라는 개인생각입니다.

Answer 6

커피의 하루 적정량은 정할수가 없습니다 사실은 안마실수록 좋습니다 커피의 각성제 성분은 사람의 부교감신경계를 자꾸 자극합니다 그러다보면 잠이 안오는 긴장상태를 유지하게 되는데 습관이 되면 상시적으로 수면을 방해하게 됩니다 잠을 못자게 되면서 발생하는 몸의 불균형,호르몬의 불균형,긴장상태를 유지함으로써 생기는 불균형은 분명히 몸에 영향을 미칩니다 얼마나 어떻게 영향을주는지 알수가 없습니다 알레지반응이 호흡기로 가면 천식, 피부로 가면 아토피가 되듯이 내몸에 어떤영향을 미칠지 누가 평균치를 내겠습니까 너무 많이 마시지는 말라는 당연한 말만 합니다 왜냐면 그런거 빼고는 커피는 문제가 없기 때문입니다 따라서 먹는 양은 줄이고 잠이 안오면 잠시 끊었다 드시면 될것같습니다

Answer 7

개개인마다 차이가 다를수있다고

보면될것같네요. 카페인이 안맞는사람은

한잔에도 잠못자고 빈뇨가생기지만

몸에반응이 없는분들은 네다섯잔도

마시니까요. 저두 믹스하루에두잔만

딱마십니다. 저한테는두잔이맞아서요ㅎㅎ

기준이란건 없는것같습니다.

Answer 8

커피를 하루에 너무 많이 드시면

카페인을 너무 많이 드시는 것이 되기에

가능하면 하루에 많아야 두 잔

혹은 가능하시다면 한 잔 정도만 마시는 것이

좋다고 생각해요.

Answer 9

커피는 사이즈 보다는 하루 섭취하는 카페인 양 중요한데 세계보건기구에서 권장하는 하루 카페인 섭취량은 성인 기준으로 400mg 이며 이는 종이컵에 아메리카노 기준으로 약 5잔 정도 입니다. 그래서 현재 아침, 점심에 라지 사이즈 마시는 정도는 권장량 이상 마시지 않는 것으로 보입니다.

Answer 10

질문하신 하루에 커피를 몇 잔 정도 마셔야 하나에 대한 내용이내요.

성인의 경우 카페인 함유량 때문에

한 잔에서 두 잔 정도까지만 마시는 것이

우리 몸에 부담이 없이 커피를 즐길 수 있는 잔수라고 합니다.