헬스중량 감소 대처법에 대해 질문 드려요..

Question

저번주에 식중독때문에 헬스를 3일 쉬었는데요 3일을 연속으로 쉰건 아니고 띄엄띄엄 쉬었어요 근데 저번주까지만해도 덤벨컬16kg가 거뜬히 들렸는데 이번주는 14kg도 버거울정도로 힘이 안들어갑니다 일시적으로 이런걸가요? 아니면 진짜 근육이 다 빠져서 다시 처음부터 힘을 키워야 하는 것일까요??

Answer 1

식중독으로 쉬었을때 체력이나 근력이 일시적으로 떨어질수 있습니다. 3일정도 휴식으로 근육이 완전히 빠진건 아니며 몸이 회복되면 다시 힘을 키울수 있죠