시험기간인데 핸드폰을 손에서 못떼요

Question

전 중3 학생인데요, 이제 시험기간이라 공부를 진짜 열심히 해야하는 시기에요. 근데 학상 공부를 하려고 책을 피면 핸드폰이 생각나서 하루종일 핸드폰만 하곤 합니다 ㅠ. 그래서 이걸 멈춰 보려고 핸드폰 감옥도 사고 앱도 다 지워봤는데 결국은 다시 핸드폰을 하게 되더라구요 ㅠㅠ. 딱 공부할때만 핸드폰을 쳐다보고싶지도 앟게 만드는 방법좀 가르쳐 주세요.

Answer 1

저는 노래들으면서 공부하면 그래도 핸드폰은 놓더라구요 이어폰끼고 노래 들으면서 핸드폰 앞에 두면 집중이 잘 되는거 같아요 한번해보시는거 추천드려요😻

Answer 2

공부시간과 쉬는시간을 정해보는건 어떤가요!

구체적으로 어디까지 하고 쉴지 플래너에 적어두고,

그 목표점만 바라보면 집중이 더 잘될거에요.

그러고 쉬는시간에는 타이머를 맞춰두고 핸드폰을 하는거죠.

막연하게 “휴대폰 보지말자”라고 정해두면 이루기 어려운 것 같아요.

목표를 작은 것부터 정하고 하나씩 실천하면 성취감이 생겨서 더 큰 목표도 이룰 수 있을거에요.

Answer 3

쿠팡같은데서 휴대폰 금고나 락 관련 물품을 구매하셔서 제안시간을 두는건어떠신가요?? 모바일다이어트에 도움이 정말많이될겁니다