손가락이 아플때 무슨 찜질 해야하나요
악기를 자주 연주하는데 왼쪽 약지가 통증이 있는데 냉찜질을 먼저하는것이 좋나요 아니면 온찜질을 하는것이 좋나요?
손가락에 붓기가 있거나 하진 않습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
악기를 자주 연주하시고 왼쪽 약지가 통증이 있으시다면 붓기가 없고 단순한 통증이라면 냉찜질 보다는 따듯한 온찜질이 더 효과적일 수 있습니다.
냉찜질은 붓기나 염증 급성 손상에 효과적인 치료이고, 온찜질은 근육의 피로나 뻣뻣한 느낌 혈액순환 개선에 효과적인 치료로 상태에 맞는 찜질을 해주시는게 좋습니다.
지금 처럼 붓기가 없고 단순한 통증만 있으신 상태라면 온찜질을 해주시는게 더 좋으며 연주 전후로 가벼운 스트레칭 및 중간중간 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손가락쪽으로 통증이있는건 과사용으로인한증상으로보이는데요 이럴때에는 만성통증이기때문에 따뜻한온찜질을하는것이 효과적입니다
손가락과같은부위는 온찜질을하기가 어렵기때문에 병원에서 파라핀치료를경험해보시고 괜찮다면 집에하나 구매해서 사용하는것도 좋습니다
병원에서는 많은사람들이 사용하기때문에 시간이나 위생적으로 문제가생길수있으니 집에서 매일꾸준하게한다면 도움이될수있습니다 감사합니다~!
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
붓기나 열감이 크게 없는 손가락 마디의 통증은 온찜질이나 파라핀욕과 같은 온열요법을 적용해주시면 근육이나 관절의 긴장을 완화하고 혈액순환을 증가시켜 통증을 완화하는데에 도움이 될 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
붓기나 염증이 없고 단순 근육 피로나 긴장으로 인한 통증이라면 온찜질이 혈류를 증가시켜 회복에 도움이 됩니다. 만약 반복 사용으로 인한 미세 손상 가능성이 있다면 처음에는 냉찜질로 통증을 줄이고 이후 온찜질로 순환을 촉진하는 것이 좋습니다!
1명 평가안녕하세요. 박성민 의사입니다. 악기를 자주 연주하면서 손가락에 통증이 느껴지는 경우, 통증을 완화하고 염증을 줄이기 위해 냉찜질을 먼저 하는 것이 좋습니다. 냉찜질은 초기 통증과 염증을 줄이는 데 효과적이라 손가락을 차가운 물에 몇 분간 담가두거나 냉팩을 이용하시면 도움이 됩니다. 냉찜질 후, 통증이 어느 정도 완화되고 나서는 온찜질을 통해 혈액 순환을 도와주면서 근육 이완을 촉진시킬 수 있습니다. 온찜질은 차가운 물에 견딜 수 없을 정도로 시원하게 해주고 나서 하시는 게 좋습니다. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면 원인을 찾아보기 위해 병원을 방문하시는 것이 좋습니다. 연주 전후에는 손가락 스트레칭을 습관화해 주시는 것도 예방에 도움이 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 이영민 의사입니다.
우선 겉으로 부딪혀서 생긴 외상으로 인한 통증이 아니라고 한다면 근처 인대나 근육의 뭉침으로 인한 통증일 가능성이 있어서 혈관 수축 효과를 가지는 냉찜질보다는 온찜질을 우선적으로 시도해 보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 악기를 자주 연주하시는 질문자분께서 왼쪽 약지에 통증을 느끼고 계시는군요. 이러한 경우 먼저 냉찜질을 해보는 것이 좋습니다. 냉찜질은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 찜질은 하루에 여러 번, 한 번에 약 15~20분 정도 시행해 보세요. 온찜질은 근육을 이완시키고 혈액순환을 도와주지만, 붓기가 없는 상황에서는 냉찜질이 적절할 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 전문의의 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손가락 통증으로 불편이 있으시군요.
먼저 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
붓기가 없다면, 냉찜질보다는 온찜질을 하는 것이 좋습니다. 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 악기를 자주 연주하면서 발생한 근육이나 관절의 피로로 인한 통증이라면 온찜질이 효과적일 수 있습니다.
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