안녕하세요. 박준하 약사입니다.
특정 성분에 집중해서 충분한 양을 섭취하시고 싶다면 영양제로 섭취하시는 것이 가성비 측면에서는 뛰어난 편입니다
영양제로 제품에 따라서는 성분함량에 차이가 있지만, 일반적으로 영양제에는 성분이 농축되어있기 때문에 이정도의 함량을 음식으로 섭취하려면 상당히 많은 양이 필요할 수 있습니다
말씀하신 성분들은 다 함께 복용할 때 특별히 주의할만한 상호작용으로 알려진 것은 없기 때문에, 복용하시면서 어떠한 이상반응이 없고 효과가 충분히 체감되시는 경우에는 굳이 어떠한 것을 빼실 필요는 없다고 생각합니다
각 제품별로 권장되는 용법만 잘 지켜서 복용하시면 되겠습니다