건강한 운동 습관을 형성하기 위한 조언이나 팁을 알려주세요.

Question

건강한 운동 습관 형성을 위해 주의할 점이나 중요한 원칙이 무엇인지 알고 싶습니다.

효과적인 운동 계획을 세우는 방법과 운동을 지속하는 동기부여 방법도 알려주세요.

건강한 운동 습관에 영향을 미치는 긍정적인 조언과 팁 공유해주세요.

Answer 1

1. 스트레칭은 빼먹지 않기

1. 너무 무리하게 하지 않기

1. 하루 수행할 양이 너무 많지 않기(과유불급)

1. 운동할때는 운동복장을 확실하게 갖추기

1. 운동을 하는 이유 생각하기

Answer 2

반갑습니다 궁금증 해결에 도움을드리고있는 동네지식인입니다

운동은 평생해야해요

근력이 없으면 잠을자도 피곤하고그래요

근력운동 꾸준히하세요

하루 미치게하는것보다

천천히꾸준히요

Answer 3

우선 주기적으로 매일 하는 것이 중요합니다. 처음부터 너무 욕심 부리지 않고 30분이면 30분 시작이라도 한다는 마음가짐으로 하루도 안빠지고 하는것이 좋습니다.