꾸준한 운동 습관을 만들기 위해 어떻게 시작하면 좋을까요?

Question

꾸준한 운동 습관을 만들기 위해 어떻게 시작하면 좋을까요?

꾸준한 운동 습관을 만들기 위해 실천할 수 있는 시작 방법이나 조언에는 어떤 것이 있을까요?

Answer 1

운동을 습관으로 만들기가 쉽지만은 않은 것 같습니다.

매일 해야지 해도 귀찮아서 빼먹는 날도 있고요.

그래서 일어나자마자 하자. 자기전에 하자. 혹은 저녁식사하기 전에 하자. 이런식으로 정해두고 그 행동을 하기전이나 후에 하는 습관을 들이면 좀 낫더라고요.

저같은 경우에는 물 한잔 마시고 운동을 바로 하는데요. 긴 시간은 아니지만 우선 하면 하게 되긴하더라고요.

Answer 2

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.꾸준한 운동 습관을 만들기 위해서 가장 좋은 방법은 운동에 재미를 붙혀야 합니다. 운동이 아무리 좋다고 하여도 본인이 하기 싫으면 안하게 되니까 말이죠. 그러니 처음부터 너무 욕심 부리고 하다 보면 힘들어서 못 할 가능성이 있기 때문에 차근차근 운동을 알맞게 해 나가시는 것이 가장 중요합니다.

Answer 3

저도 요가를 꾸준히 한주에 4일 정도로 하고 있는대 요가를 즐겁게 하기보다 의무감으로 하고 있는대 매일 하면서 가기 싫어요 참고 갔다오면 좋은데 말이죠

Answer 4

일단 집구석에서 나가는것이 중요합니다. 모든 운동은 집구석에서 나와서 그 자리에 가는것만 해도 절반은 성공한것이거든요~^^