요즘 다이어트를 하고 있는데 효과가 많이 안 나타는 것 같아서 제가 잘못하고 있는건가라는 생각이 드는데 효과 잘 나타나는 다이어트 방법 있을까요?
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 효과가 좋은 다이어트 방법으로는 운동의 경우 근력운동과 유산소 운동을 병행하시는 것이 좋고 탄수화물 양을 줄이고 단백질 위주의 음식으로 식사를 하고 간혈적 단식도 병행하면 더 좋습니다.
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
머든 의지를 가지고 꾸준히 하는것이 효과가 제일 좋다고 생각합니다.. 며칠하다 그만두고 이것저것 짧게 변경하는건 안좋다고 생각해서 의지를 가지고 꾸준히 노력해보세요.