프로틴쉐이크 운동전에 먹는거 효과 있나요?

Question

어디서 봤는데 프로틴쉐이크 운동 전후로 둘다 먹는게 효과가 좋다고 하던데 맞나요? 일반적으로는 운동후에 바로 먹는게 좋다던데 운동전에 먹고 운동하면 근손실도 줄어들고 힘도 더 쓸수 있다던데 맞나요?

Answer 1

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 보통 프로틴 같은 경우에는 운동 전 후에 드 시는 경우가 많이이기 때문에 운동 전에 드셔도 되고 후에 드셔도 됩니다 그렇지만 많은 분들이 운동 후에 드시는 분들이 제가 알기로는 조금 더 많은 걸로 알고 있어요 그렇지만 실제 효능 같은 경우에는 전 후 아무 때나 드셔도 상관이 없습니다

Answer 2

운동 후에 먹는게 더 효과가 좋다고 알고 있씁니다

어차피 미미한 차이긴 한데 운동전에 먹으면 흡수하면서 거기에 에너지를 쓰기때문에 운동할때 미미하게 에너지를 덜 쓸수밖에 없습니다