건강관리
사람이 하루에 만보를 걷는 기준으로 삼는 이유는?
왜 하루에 만보를 걸어야 한다고 할까요,
만보기도 있고 스마트폰 어플도 만보를 중시하는 이유라도 있을까요? 이유가 궁금합니다 알려주세요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
평균적으로 만보를 걸으면 약300~400kcal를 소모할 수 있습니다. 꾸준히 만보 걷기를 실천하면 기초대사량 증가 및 효율적인 체중관리에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
만보를 걸을시에는 어느정도와 활동량을 확보할 수 있어
만보를 걸으면 건강해진다는 말은 일본에서 시작된 인식입니다.
하지만 모든 사람들에게 만보가 적당한것은 아닙니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루에 만보를 걷는 기준은 건강을 유지하는 데 적당한 활동량을 제공한다고 여겨져서이며 연구에 따르면 하루 만보정도 걷는 것이 심혈관 건강을 개선하고 체중조절, 스트레스 해소 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다.