핸드폰을 사용할 때 블루라이트 필터를 적용해서 사용하는게 도움이 될까요?

Question

요즘에는 밤에 최대한 핸드폰을 사용하지 않으려고 해서 많이 줄이긴했는데 그래도 가끔 사용을 하다보니까 일부러 블루라이트 필터 기능이 있길래 그걸 쓰면서 사용하고 있지만 아직 차이를 느끼지 못하겠던데 혹시 괜찮을까요???

Answer 1

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블루라이트 필터를 사용하면 눈의 피로를 줄일 수 있다고 해요.

특히, 밤에 기기를 사용할 때 필터를 켜면 더 편안하게 느낄 수 있습니다.

필터를 통해 색온도가 따뜻해지면, 눈이 덜 자극받는 느낌이 들어요.

또한, 블루라이트는 멜라토닌 분비에 영향을 미쳐서 수면의 질에도 영향을 줄 수 있습니다.

Answer 2

저는 개인적으로 눈이 불편하기만 하고 그리 사용하고 싶지 않은 기능이긴 합니다.

그리고 얼마나 효과적인지 연구마다 다소 차이가 있기도 하구요. 그런데 일부 연구에서 밝혀진 부분을 보자면,

블루라이트가 멜라토닌(수면 호르몬) 분비를 억제한다고 합니다. 그러면 잠을 잘 못자겠죠? 그것을 필터, 즉 차단한다는 것인데 어떤 연구는 블루라이트 차단이 수면에서 별 영향을 주지 않는다는 내용도 있다고 합니다.

그리고 눈 피로 감소 효과가 있다던데 실제로 피로가 줄어든다는 과학적 근거는 부족합니다. 한마디로 휴대폰을 자주 안쓰는게 중요하지 필터로 막는다고 해결되지는 않는다는 것이지요.

Answer 3

블루라이트 필터 기능은 밤에 눈의 피로를 줄이는데 도움이 되지만 그 효과는 사람마다 다를 수 있습니다. 필터를 켜도 눈이 피로하거나 수면에 방해될수 있죠

Answer 4

네, 스마트폰을 사용할 때 블루라이트 필터를 적용하면 눈을 보호하는 데 도움이 될수 있습니다. 

블루라이트 필터의 효과로는

블루라이트는 파장이 짧고 보라색과 파란색을 내는 빛으로, 눈에 피로를 주거나 시력 저하를 유발할 수 있습니다 

스마트폰의 자체 기능을 활용하면 주로 사용하는 기기에서만 블루라이트를 차단할 수 있습니다 

청색광 차단 기능이 적용된 안경을 착용하면 모든 디스플레이에 블루라이트 필터를 적용한 것과 같은 효과를 얻을 수 있니다 

블루라이트 차단 필름은 렌즈 기질에 있는 특정 블루라이트 흡수 분자가 블루라이트 스펙트럼의 특정 부분을 차단합니다