아무 노력을 안하는걸 아는 제 자신이 한심해요

Question

아무것도 안하고 한심하다는 것을 느끼면서도 아무런 노력도 안하고 있다는게 넘 한심해서 우울하고 남는게 시간인데 그 시간동안 게임만하고 친구들이랑 놀러만 다니고 그런것밖에 없으니까 그런것들은 일시적인 것이잖아요 그렇게 한번 하고 나면 그 뒤에 뭐라하지 상실감? 허무함? 그런게 너무 크게오는것같아요

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
연구에 따르면,명상은 우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라

두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는 데도 도움이 된다고 합니다.

요가나 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.

과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.

원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.

그리고 스트레스 해소를 위하여 어떠한 취미활동을 찾아보세요.

취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.

때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.