영양제 캡슐은 한번에 몇개까지.....?? 는 간에 부담이 없나요 ?
수고많으십니다. 2가지 질문 좀 드릴께요
대부분 사람들이 영양제를 먹을때 딱 1가지만 먹는 분은 별로 없는 걸로 압니다. 보통, 몇종류씩은 챙겨드신다고하더군요....
1번 질문==>>> 근데, 영양제 캡슐을 먹되, 여러개를 먹어야 한다면, 시간대를 시간 차이를 좀 두고 나누어서 1종류씩 따로따로 먹는 게 좋다고 하는데요... 그래야,간에 부담이 없다고 말하는데, 그러면 한꺼번에 동시에 입에 털어넣을시, 최대 몇개까지는 안전한가요 ???
2번 질문==>>> 일반적인 식사를 할시, 한꺼번에 몰아서 먹는... "과식이나 폭식, 폭음" 을 하면, 물어볼 필요도없이, 간 뿐만 아니라 모든 오장육부에 전부 다 당연히 몸에 안 좋잖아요.
그런데, 영양제 캡슐을 한꺼번에 먹으면 그 분량이나 무게, 질량을 다 합친다하더라도 사실, 무게가 얼마 안 될 텐데.......왜 간에 부담을 준다고 하는건지요? 이해가 안 되서요. 대부분 영양제 캡슐은 1개당 1g - 2g 정도잖아요. 10개 캡슐을 한꺼번에 먹는다고해도, 최소 10g~ 최대 20g인데............ 이게 왜 간에 부담을 주나요 ? 캡슐안에 들어잇는 건, 전부 다 "가루"...인데, 그런 약재로 된 가루들을 여러가지 동시에 먹는 게,왜 간에 무리를 주는가 해서요 ?
어차피 영양제 캡슐을 다같이 한꺼번에 먹으면, 각자 가야 할 위치에 가서 각자 할 일을 하고나서, 축적될 건 축적되고, 나머지는 배설되는 거 아닌가요 ? 영양제안에 무슨 독성...이 들어있는 것도 아닐테고, 간이 해독할 것도 아닌데..............궁금해서요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
적정용량을 한 번에 다드셔도 간에 무리 가지 않습니다. 문제는 과량의 영양제를 드시는 경우죠. 과량의 영양제를 한 알만 드셔도 그런 경우는 간에 무리가 갈 수 있습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
1번 질문==>>> 근데, 영양제 캡슐을 먹되, 여러개를 먹어야 한다면, 시간대를 시간 차이를 좀 두고 나누어서 1종류씩 따로따로 먹는 게 좋다고 하는데요... 그래야,간에 부담이 없다고 말하는데, 그러면 한꺼번에 동시에 입에 털어넣을시, 최대 몇개까지는 안전한가요 ???
상관없습니다.
2번 질문==>>> 일반적인 식사를 할시, 한꺼번에 몰아서 먹는... "과식이나 폭식, 폭음" 을 하면, 물어볼 필요도없이, 간 뿐만 아니라 모든 오장육부에 전부 다 당연히 몸에 안 좋잖아요.\
그런데, 영양제 캡슐을 한꺼번에 먹으면 그 분량이나 무게, 질량을 다 합친다하더라도 사실, 무게가 얼마 안 될 텐데.......왜 간에 부담을 준다고 하는건지요? 이해가 안 되서요. 대부분 영양제 캡슐은 1개당 1g - 2g 정도잖아요. 10개 캡슐을 한꺼번에 먹는다고해도, 최소 10g~ 최대 20g인데............ 이게 왜 간에 부담을 주나요 ? 캡슐안에 들어잇는 건, 전부 다 "가루"...인데, 그런 약재로 된 가루들을 여러가지 동시에 먹는 게,왜 간에 무리를 주는가 해서요 ?
약은 몸에서 대사될 때 간대사를 거치기 때문입니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
영양제에 독성이 있는 것이 아닌 화학성분들이 들어 있습니다. 영양소들은 모두 화학성분입니다.
이러한 성분들은 주로 간의 대사를 거치게 됩니다.
간 대사를 거칠 때에 간에 무리가 갈 수도 있습니다. 이것은 개인마다 다를 수 있고 복용하는 영양제에따라 달라질 수 있습니다.
따라서 엄격한 제조 감독에따라 생산된 일반의약품으로 생산되는 영양제를 복용하시길 권장합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
1. 정해진 것은 없습니다. 보통 사람들이 먹는 영양제의 갯수는 과도하게 많지 않으므로 한꺼번에 드셔도 된다는 것입니다.
2. 영양제 및 약을 복용하게 되면 주된 대사 경로가 간입니다. 즉 간이 평상시 음식 섭취 별도로 약이 들어오면 이러한 대사 과정에서 에너지를 쓰게 되고 세포가 손상되기 때문입니다. 즉 간의 과로라고 보시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
한꺼번에 동시에 입에 털어넣을시, 최대 몇개까지는 안전한가요 ???
- 5개 정도가 적당 / 가능한 10개 이하로요
2번 질문==>>> 영양제 캡슐을 한꺼번에 먹으면 그 분량이나 무게, 질량을 다 합친다하더라도 사실, 무게가 얼마 안 될 텐데.......왜 간에 부담을 준다고 하는건지요?
- 약은 필요한 성분만 추출 농축한 거라 무게가 적어도 부담을 줄 수 있어요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않은 약의 경우 한번에 털어서 복용해도 가능하나 간기능이 저하된 경우에는 영양제도 간에 부담을 줄 수 있기에 주치의와의 상의하에 복용이 필요로 됩니다.
안녕하세요. 곽원영 약사입니다.
캡슐양이 많을때는 대부분 간보다 위장에 무리가 갑니다. 결국 캡슐이 녹는 과정을 통해 약물이 흡수되기 때문에 위장벽에 붙거나 잘 녹지않아 매스꺼움이나 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
대부분의 물질은 흡수 후 배설의 과정을 거칩니다. 간 신장등에서 해독 작용, 배설 용이한 상태로 활성화 후 내보내는데 이때 독성 문제일 수 있지만 쓸데 없는 일을 많이 하게되어 필요한 물질들이 부족해지고 이는 간의 이상 상태를 야기합니다.
또 해외 직구 제품 중 생약 성분 분말이나 제대로된 공정을 거치지 않은 제품들은 약성분 뿐만이 아니라 잔류 중금속, 농약등에 간 손상을 입을 수 있으니 무분별한 영양제 섭취는 피해주세요!
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다. 필수적인 것만 권장량 드시면 일반적으로 간에 영향가지 않습니다.
2. 영양제의 경우 공복에 먹어야 흡수율이 높은 것이 있고, 식사 후에 먹어야 흡수율이 높고 위장부담이 덜한 것이 있습니다. 드시는 영양제 말씀해주시면 공복/식후 복용 나눠드립니다.
3. 일반적으로 영양제는 권장량 먹으면 간이나 신장에 크게 영향가지 않습니다. 다만 비타민A나 가르시니아와 같은 영양제는 초과량 먹게 되면 간독성이 생길 수 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
1번 질문==>>> 근데, 영양제 캡슐을 먹되, 여러개를 먹어야 한다면, 시간대를 시간 차이를 좀 두고 나누어서 1종류씩 따로따로 먹는 게 좋다고 하는데요... 그래야,간에 부담이 없다고 말하는데, 그러면 한꺼번에 동시에 입에 털어넣을시, 최대 몇개까지는 안전한가요 ???
성분이 겹치지않으며 상호작용이 없다면 몇개든 상관없이 드셔도됩니다.
2번 질문==>>>
영양제는 식품이나 합성하여 만든 물질을 고농축상태로 보충시켜주기때문에 조금으로도 위험할 수 있습니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
1. 간수치 등에 평소 이상이 없다는 가정하에 하나하나 다 따로 드실 필요는 없고 드시는 양이 많으면 아침점심저녁 정도로 나눠 드시면 간,위에 가는 부담을 줄일수 있습니다. 한번에 몇개까지 괜찮다 라고 정해진 부분은 없습니다.
2. 대부분의 약들은 간에서 대사됩니다. 단순히 약의 중량으로 대사되는 부담감을 파악하긴 어렵습니다. 타이레놀 같은 아세트아미노펜 성분은 간에 무리가 많이 가므로 하루 총용량에 특히 주의를 기울이고, 어떤 약들은 간에 무리가 덜 가므로 하루총용량이 더 큰 경우도 있습니다. 하지만 기본적으로 대부분의 약은 간에서 대사가 되므로 한꺼번에 많은 일을 시키면 간에 무리가 갈 수 있고 간에있는 약을 대사시키는 효소들간에 상호작용 또한 있을 수 있습니다.
간의 중요한 기능 중 하나가 해독 기능이고, 영양제들이 독은 아니지만 대사 및 해독을 원활하게 하지 못하면 (과장해서) 독이 될수도 있습니다.
답변이 도움되셨기를 바랍니다 ^^
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
복용하는 영양제의 갯수보다는 그 성분과 품질이 가장 중요합니다. 성분이 간기능 자체에 부담을 주거나, 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 이 때문에 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
