간헐적 단식은 어떻게 하는건가요??

Question

안녕하세요. 다이어트를 시작하려는 30대 직장인 입니다. 간헐적 단식을 한번 해보려고 하는데 어떤 방식으로 해야 효과적인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

간헐적단식은 단식시간을 정해놓고 음식물을 섭취하는것으로 일반적으로 12시간 혹은 16시간동안 공복시간을 둡니다