건강관리
다이어트하려고 흰쌀밥대신 현미곤약밥을 먹고있는데 도움이 될까요?
식후더부룩하고 답답함이 많아서 운동할때 힘들더라구요. 그래서 흰쌀밥대신 현미곤약밥을 먹고있는데 도움이 될까요? 칼로리가 좀 낮은지 계속 흰쌀밥대신 매일 현미곤약밥만 먹어도 괜찮은지 궁금합니다
3개의 답변이 있어요!
현미 곤약밥은 다이어트에 도움이 될 수 있으며, 흰쌀밥에 비하여 칼로리와 탄수화물 함량이 상대적으로 낮고, 식이 섬유가 풍부하여 포만감을 유지하고 소화 기능을 개선할 수 있기 때문입니다.
그러나, 영양 균형을 위해서는 다른 식품과 함께 섭취하는 것이 좋으며, 점진적인 식단 변화와 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 또한, 운동과 함께 병행햐는 것이 좋으며, 개인의 건강 상태를 고려하여 섭취하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요
흰쌀밥보다는 현미곤약밥이 혈당을 크게 올리지않고 섭취열량을 줄이는데 도움을 줍니다.
다만 장기적으로 극단적인 식단은 지양하시길 바랍니다.
- 다이어트를 한다고 하면 현미 곤약 밥을 해서 드시는 것도 일반 밥을 드시는 것보다는 훨씬 더 도움이 될 수 있기 때문에 드실 수 있다고 하면 그렇게 되시는 것도 나쁘지 않습니다