건강관리
남편이 밤야식으로 잔치국수를 자주 먹습니다. 국수 한 그릇에 당지수가 어떻게 되나요?
밤에 라면보다는 그나마 잔치국수가 부드럽게 잘 넘어간다고 잔치국수를 먹습니다.
고지혈증이 있어서 정제탄수화물은 가급적 먹지 말아야 하는데, 걱정입니다.
잔치국수 먹고 바로 자던데, 당지수가 어떻게 되는지 라면보다는 나을까요?
1개의 답변이 있어요!
잔치국수의 당지수는 일반적으로 50에서 60 사이로 알려져 있습니다. 라면의 당지수보다 낮은 편이지만, 여전히 정제된 탄수화물로 인하여 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 고지혈증이 있는 경우, 정제된 탄수화물의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 잔치국수는 라면보다 부드럽고 소화가 잘 되는 편이지만, 자주 섭취할 경우에는 혈당과 콜레스테롤 수치에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 밤에 먹고 바로 자는 습관은 소화에 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 따라서, 잔치국수도 적당히 섭취하고 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.