왜 어깨 재활 운동을 하면 어깨와 더 아파지나요
어깨를 건강하게 하려고 어깨 재활 운동을 하는데 어깨 재활 운동을 하면 할수록 이상하게 더 어깨가 아파지네요. 나름 자세 엄청 신경 써서 한다고 하는데 왜 그런지 모르겠어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
재활운동시에는 어깨에 지속적으로 자극을주기때문에 염증반응이생길수있고 이는 통증으로 연결될수있습니다
재활운동을한후에는 차가운냉찜질을적용하면서 충분한 휴식을 취하는걸 추천합니다
그래도 통증이지속된다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨 재활 운동을 할 때 통증이 더 심해지는 이유는 운동 강도가 너무 세거나 잘못된 자세로 운동을 하거나 어깨의 상태가 아직 완전히 회복되지 않아서일 수 있습니다. 통증이 지속된다면 운동 강도를 조절하거나 운동 종류를 바꾸는 것이 필요할 수 있어요!
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
어떤 진단하에 어떤 재활치료를 하시는걸까요?
재활치료를 해서 어깨가 아파지지는 않습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
어떤 질환에 따라 재활 운동은 다릅니다.
다만 현재 병원에서 진단을 받으시고 재활을 지도를 받으신지 궁금합니다.
현재 인터넷을 통해 여러 어깨 재활동작이 많지만 이 부분은 개인의 상태에 따라 재활이 될 수도 있고, 통증을 유발 할 수 있습니다.
그래서 현재같은경우는 병원에 내원하셔서 먼저 진료를 통해 진단을 받으시고 그에 맞는 재활 운동을 하시길 추천드립니다.
겉에서 보는 동작들과 디테일의 차이가 있기에 한번쯤은 운동 전문가에게도 자세 교육 받는것도 권유드립니다.
건강한 삶이되시길 응원하겠습니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
어깨 재활운동을 하면서 통증이 심해지신다면 재활치료에 있어 수정이 필요하며 담당 물리치료사에게 이야기를 주셔야 합니다.
재활운동는 통증이 없는 범위에서 체계적으로 진행되어야 합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
어깨 재활 운동이라고 많이 하는데, 제대로된 자세를 내가 하는지는 본인이 판단하기 쉽지 않습니다 도수치료쪽 하는 저도 잘 몰라 도수치료 받으러 갑니다. 그리고 어깨 재활에 포인트는 기본적으로 내가 전 범위 가동범위가 나와야하는데 그게 안나온상태에서 운동을 지속적으로 진행하고 있지 않을까 싶습니다 정형외과 가셔서 우선 내 가동범위를 다 만들어놓고 운동하시면 좋을거같습니다
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
해당 운동이 어떤운동인지는 잘 모르겠지만, 운동의 자세, 강도, 각도, 시간, 횟수 등이 영향을 끼칠 수 있습니다.
어깨가 어떤 동작이 안되는지 먼저 체크하고 관련스트레칭을 선행하셔서 각도를 만드시는게 좋을거 같습니다.
통증이 계속되시면 담당 의사 선생님과 상의를 해보시는게 보다더 확실할것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
어깨가 만약 시큰하고 불쾌하게 아프신거라면 두가지입니다.
1)재활 운동 자체에 대한 미숙함으로 판단할 수 있습니다.
2) 정확한 진단 없이,뻐근하고 불편한 증상을 유튜브에 검색하다가 내가 그런거 같은데? 라는 생각으로 진행하셨을 확률이 높습니다
재활 운동 자체는 충분한 진단 아래 시행을 하시는걸 추천드립니다.
엑스레이 상 검사 / 이학적 검사를 통해서 문제를 해결하는게 좋습니다.
병원에 내원하여 전문의의 소견을 듣는걸 추천드립니다
환자분의 건강을 응원하겠습니다
긴 글 읽어주셔서 감사하빈다.