지방을 줄이고 근육량을 늘리려면 어떤 식단 위주로 가야 할까요?
지방을 줄이고 근육량을 늘리려고 합니다. 그럴러면 어떤 식단위주로 먹어야 할까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
지방을 줄이고 근육량을 늘리시려면 근력 운동을 하시기 때문에 탄수화물과 단백질 비율을
적절히 해서 드시는것이 좋습니다.