갱년기에좋은영양제와갱년기슬기롭게대처하는법조언부탁합니다
기운없고무기력하네요
갱년기지혜롭게이겨내고싶은데조언부탁드립니다
갱년기에좋은영양제도복용하고싶은데이것저것먹어도그닥효과가없네요
좋은영양제추천부탁드립니다~~~~~
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.갱년기는 참 쉽지 않은 시기입니다. 몸도 마음도 큰 변화를 경험하는 시기이지요. 무기력하다고 해서 만약 쉬고 자면 회복되기는 어렵습니다. 오히려 가벼운 운동을 규칙적으로 해주시는 것이 필요하지요. 입맛도 없을 수 있지만 균형잡힌 식사를 하는 것도 필요합니다. 영양제는 크게 도움이 되지는 않으나 식물성 여성 호르몬 성분이 있는 승마나 석류 제품을 드시는 것도 생각해 볼 수는 있습니다. 다만 이미 경험하신 대로 효과는 아주 작습니다. 추가적으로 권해드리고 싶은 영양제는 없고 갱년기 증상이 심하다면 여성 호르몬 보충이 도움이 될 수 있으니 가까운 산부인과에서 진료를 받아보시기 바랍니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
갱년기로 문의주셨습니다.
보통 여성 갱년기는 폐경이 되는 45-55세를 전후의 시기를 말하며,
난소기능의 저하로 에스트로겐 결핍현상이 나타나 신체적, 심리적 불편감인 갱년기 증상을 경험하게 됩니다.
증상으로는 불면이나 식은땀, 홍조, 두근거림, 우울감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
영양제나 식품으로는 여성호르몬이 함유된 제품들이 도움이 될 수 있으나 효과가 적어 권하진 않습니다.
갱년기 증상이 심하시다면 산부인과에 내원하셔서 진료와 더불어 갱년기 증상 치료를 받으시길 권해드립니다.