체중증량을 위한 식단을 고려하고 있습니다.

Question

불규칙적인 식사와 생활로 체중이 감소하여 건강이 안 좋아짐을 느끼고 증량에 도전하고자 합니다.

한끼 한끼 끼니때 신경써서 먹는게 좋을지 중간중간 간식을 챙겨먹는게 좋을지 조언부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

체중을 증량 하기 위해서는 규칙적인

식사와 평균 이상 칼로리 대략 2,700칼로리

이상으로 드시고

고단백질 간식도 고려해 보시면 좋겠습니다.