기상했을 때 몸이 묵직하다는 느낌은?

이런 느낌이 들 때는 하루의 시작을 어떤 방식을 선택하는 게 좋을까요. 운동과 피로회복 등 경험많은 분들의 노하우를 듣고 싶습니다.