집에서 운동을 꾸준히 하는 방법

Question

헬스장을 끊으려고 해도 비용이 만만치 않던데, 집에서 운동을 꾸준히 하는 방법은 어떻게 될까요?

어디서부터 운동을 시작해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 머쓱한닭112입니다.

저도 집에서 운동하고 있습니다. 질문자 분이 남자인지 여자인지 모르겠는 데 저는 남자 입니다.

일끝나고 퇴근후 식사 후 저녁8시에 항상 알람 해놓고 저는 시작하는 편입니다.

전 가볍게 스트레칭 5분 후 30~50분 동안 운동하는 편입니다. 규칙적으로 하다보면 그래도 하게 되는 편이고 일주일에 최소4회는 운동 합니다.

처음시작 하시는 분이면 무리 하지 마시고 팔굽혀펴기 부터 시작 하시는게 좋구요. 아령이나 문틀 철봉 하나씩 사셔서 운동하시는게 좋습니다. 추후 벤치프레스도 사시면 좋아요.

글로 설명드리기에는 무리가 있고 인터넷에 검색하시면 자세랑 호흡 하는 방법 나와요.

끝으로 거울 보시면서 하시는게 좋아요. 몸에 대한 동기부여가 제일 중요 하다고 생각해서 운동 하면서 달리진 몸을 보면 자꾸 하게 됩니다~^^

Answer 2

안녕하세요. 밝은캥거루41입니다.

집에서 운동을 할 때 거창한 운동 기구를 놓고 하시는 분들도 계시던데 그냥 무게에 맞는 아령 하나만 있어도 홈트는 가능하다고 봅니다 운동을 꾸준히 하는건 어디까지나 본인의 굳은 의지가 방법입니다!!^^