3년만에 헬스를 시작했는데 근성장 속도가 이게 맞나요..?

Question

3년만에 여유가 생겨서 헬스를 다시 시작했는데

시작한지 일주일만에 근육량이 0.6키로가 붙었다고 인바디에서 나오는데

인바디가 정확하지 않은건 알아도 이정도 속도가 맞을까요...?

Answer 1

일주일만에 인바디상으로 근육량이 빠르게 증가한 것은 근육내 수분보유량이 많아져서 그럴 수 도 있습니다.

인바디가 정확하지는 않아도 기존에 헬스를 하셨다면

과거보다는 빠르게 머슬메모리로 인해 근육량이 빠르게 회복되실 겁니다.

Answer 2

과거에 헬스를 했던 경험이 있다보니 보통 머슬메모리라고 그러죠 조금만 운동을 해도 다시 근육이 쉽게 생기시는 거 같습니다. 인바디가 정확하지 않는 영향도 있겠지만 꾸준하게 하시면 좋은 성과 있을 거 같습니다.