헬스는 6개월 정도 해야 몸 변화가 생기나요

Question

이제 한달 정도 된것 같은데요 몸무게도 3kg 찌우고

근육도 조금 붙은것 같긴 하더라구요 6개월 정도 하면 몸도 커지고 좋아질까요?

Answer 1

한 달 만에 3kg 증량하시고 근육이 붙는 느낌을 받으셨다면 시작이 매우 좋습니다! 초보자 시기에는 운동과 영양 공급을 조금만 신경 써도 몸이 빠르게 반응합니다

Answer 2

유튜브나 인스타에 보시면 근육 선명하고 건장하신 분들처럼 늘리려면 최소 2년은 걸립니다. 그래서 갑자기 단기간에 근육이 늘었으면 약물썼다고 하는 것이죠. 6개월쯤 하시면 지방 연소는 다 될겁니다. 그때쯤이면 복근근육이 보이실겁니다.

Answer 3

보통 육안으로 보이는 변화는 1~2달만해도 어느정도 보이는데 진짜 다른 사람들도 몸 좋아졌다거나 운동하냐고 물어보는 정도가 되러면 보통 6개월은 운동을 해야된다고 생각합니다. 6개월정도 운동을하면 주변에서도 운동하냐고 딱 알아보더군요.