간헐적단식으로 16시간동안 공복 상태를 유지하는 방법 건강에는 무리가 없을까요? 아침식사를 건너뛰는 것도 괜찮은건지요! 공복시간동안 몸 안의 독소가 빠지면서 체중 감량의 효과도 볼 수 있게 되는건가요?
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
권장칼로리를 다 드신다면 건강에 특별히 무리를 주지 않습니다.
다만, 아침을 건너뛰면서 점심과 저녁을 과식하게된다면 간헐적 단식의 효과가 없으니
식사시간대를 잘 조절해서 8시간안에 3끼를 드시도록 해보세요.