하루에 적정한 물 섭취량은?????

Question

안녕하세요.

물을 마시면 피부도 좋아지고, 노폐물 배출도 원활해져 몸이 건강해진다고 하는데, 과하면 문제가 될 것 같아서요. 혹시 하루에 성인기준 적정한 물 섭취량은 어느정도 인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 대사량 등에 따르 다를 수 있지만 일반적으로 하루에 2리터 정도의 물 섭취을 권장드립니다