뇌는 어떤 영양분을 공급했을 때 가장 잘 돌아가나요?
요즘 공부도 안되고 머리도 잘 안 돌아가는 것 같아 너무 힘듭니다. 운동할 때는 단백질이랑 bcaa 그런거를 많이 섭취하라고 하잖아요. 두뇌가 고성능으로 오래 유지되고 발달하려면 어떤 물질, 성분이 많이 요구되나요?
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
뇌세포가 가장 먼저 사용하는, 선호하는 에너지원은 포도당입니다. 그러니 사탕이나 초콜렛과 같이 단 음식들로 즉각적인 포도당 보충을 통해 에너지 공급을 도울 수 있습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
두뇌는 포도당을 주 에너지원으로 사용합니다. 그렇기 때문에 뇌를 활발하게 해주고 에너지를 사용할 수 있게 하려면 포도당을 많이 함유하고 있는 음식물을 섭취해주면 됩니다. 다만, 그러한 음식은 보통 건강한 음식은 아닙니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
뇌가 사용하는 영양소 중 대부분은 당분입니다
그리고 수행능력에는 신체적인 피로(집중력)가 많은 영향을 끼칩니다
따라서 탄수화물이 부족한 경우는 거의 없으니까
비타민 B, 비타민 C를 고농도로 복용해보시기 바랍니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
뇌 기능을 최적으로 유지하기 위해서는 주로 포도당이 필요합니다. 뇌는 에너지의 주요 원천으로 포도당을 사용하며, 일반적으로 뇌의 정상적인 기능을 위해 지속적인 포도당 공급이 필요합니다. 건강한 식습관, 적절한 수면, 규칙적인 운동 및 스트레스 관리도 두뇌 기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
공부를 할때는 잘 먹는 것이 중요하기는 하지요. 다만 특정 음식이 필요하기보다는 탄수화물 섭취를 잘 하는 것이 필요하다고 이해하시면 됩니다.