안녕하세요 제가 라운드숄더에 거북목입니다 ~~
가끔 고개들고 위쪽을 바라보거나 하는데 고개만 위로 들어도 목뼈에서 뿌지직 소리가 들려요
고개들고 스트레칭 하는것도 도움이 될까요
안녕하세요. 단아한복어240입니다.
고개들고 스트레칭하는것도 도움됩니다.
허나 생활자세습관을 들이시는게 중요합니다.
안녕하세요. 생활의 달인입니다.
팔을 직각으로 굽힌 후 등쪽으로 회전시키는 운동을 하시거나
만세 자세가 나오도록 팔을 들어올리는 운동을 하시면 좋을 것 같아요
