라운드숄더에 거북목입니다 어떤게 개선에 도움이 될까요

Question

안녕하세요 제가 라운드숄더에 거북목입니다 ~~

가끔 고개들고 위쪽을 바라보거나 하는데 고개만 위로 들어도 목뼈에서 뿌지직 소리가 들려요

고개들고 스트레칭 하는것도 도움이 될까요

Answer 1

안녕하세요. 단아한복어240입니다.

고개들고 스트레칭하는것도 도움됩니다.

허나 생활자세습관을 들이시는게 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 생활의 달인입니다.

팔을 직각으로 굽힌 후 등쪽으로 회전시키는 운동을 하시거나

만세 자세가 나오도록 팔을 들어올리는 운동을 하시면 좋을 것 같아요