이렇게 식단을 해봤는데요 궁금증

Question

점심 닭가슴살 , 김치 , 현미밥 반
오후에 초콜릿 한 조각 , 카라멜 1개
저녁 누들핏 , 현미밥 한스푼

근데 1그람 쩌있어요 저는 당연히 빠질 줄 알았는데
왜 일까요? 오히려 밥 일반식 다 챙겨 먹었을때가 살이 더 잘 빠졌어요..

Answer 1

안녕하세요. 최상환 영양사입니다.

아침은 작게 라도 드시는걸 추천합니다

폭식으로 이어지는걸 방지해주죠

저녁메뉴를 변경하시는걸 추천합니다

양조절과함께 운동 병행하시면 될꺼같아요