수면시에 베개 높이는 얼마가 좋은가요?

Question

안녕하세요.평소 잠잘때 베개 높이는 생각없이 베고 자는데 어느정도 높이의 베개를 사용하는게 수면상태나 신체에 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하센슈면시 베개높이에 대한 질문을 주셨는데요

수면시 높이는 사람마다 차이가 있습니다만

너무 높지 않고 푹신 한데 좋은걸로 알고 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

베개는 너무 높아도 그리고 너무 낮아도 안됩니다. 보통 10~15센치정도의 높이로 된 베개가 좋다고는 합니다. 다만 사람의 인체구조가 조금씩 다르기 때문에 직접 누워보고 편한 베개를 고르는것이 좋습니다.

Answer 3

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 베개 높이 같은 경우에는 보통 너무 높거나 너무 낮으면 엄청 불편합니다 저는 베개 높이 같은 경우 보통 20cm 정도로 베고 자며 너무 높으면 다음 날 목이 너무 아파서 진짜 불편합니다 그렇기 때문에 베개 높이 같은 경우에는 본인한테 맞는 거를 계속 찾는게 중요합니다

Answer 4

질문에 답변드리겠습니다.

목과 척추가 일직선이 되도록 베개를 선택하는 것이 중요합니다. 이때 베개 높이는 어깨의 너비와 비슷하거나 조금 더 높은 것이 좋습니다. 대체로 10~15cm 정도가 적당합니다.