건강관리
빵을 많이 먹어도 비만이 생기나요??
더운 수요일 여름밤이네요 ㅡㅜ
제가 빵을 엄청 좋아해서 자주 먹는 편인데요
빵도 너무 많이 먹으면 비만이 생길 수있는건가요????
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2개의 답변이 있어요!
빵을 많이 먹는 것은 비만에 영향을 미칠 수 있으며, 특히 정제된 밀가루로 만든 빵은 칼로리가 높고 섬유질이 적어 포만감을 덜 주기 때문에 과도한 섭취로 이어져 칼로리 과잉을 초래할 수 있습니다. 빵과 비만의 관계는 칼로리와 영양소 부족, 그리고 빵을 주식으로 한 불균형한 식사 패턴과 관련이 있습니다. 건강한 빵 섭취 방법으로는 통곡물 빵을 선택하고, 적당한 양을 섭취하며, 다양한 식단을 유지하는 것이 중요합니다 .따라서 빵을 즐기더라도 전체적인 식단과 칼로리 균형을 고려하여 섭취하는 것이 비만 예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
빵의 종류에 따라 다르지만 흰밀가루뿐만아니라 건강한 식사빵의 경우도
과도하게 섭취하면 체중증가에 영향을 미칩니다