꾸준히 할 수 있는 운동 추천 받고 싶어요

Question

게을러서 하고자 하는 운동이 오래 지속 되지 않아요

질리지 않고 꾸준히 할 수 있는 운동 있으면 추천 받고 싶어요

실내, 실외 상관 없어요

Answer 1

실외운동으로는 매일 10분에서 20분정도 천천히 조깅을 해주는게 좋아요. 아침에 일어나자마자 아무것도 안먹고 뛰면 좋긴한데 아침잠이 많으시면 저녁이나 시간날때 매일 꼭 조금씩이라도 뛰면 도움이 많이되고요. 저녁에 자기전에 기초근력운동 같은걸 해주셔도 도움이 많이 됩니다. 단 자기 직전에 하면 몸이 깰수도 있으니까 1시간전엔 운동이 끝나시면 좋습니다