자고 일어나면 머리가 지끈거리고 아프네요

Question

보통 하루에 5시간-6시간 정도는 잡니다 거의 새벽에 자는데 꿈도 자주 꾸긴 합니다 요새 한두달 정도 자고 일어나면 머리가 아픕니다 일주일 중 4-5번은 지끈 거리고 아파서 일어나서 한두시간은 누워있어야지 조금 가라앉아요 스트레스 받으면 머리가 아픈 편이긴 한데 이렇게 오래 아프진 않았는데 병원을 가도 두통약 처분해줘서 먹는데도 별로 비슷합니다 단순한 스트레스 문제일까요?

Answer 1

자고 일어났을 때 두통으로 시작되면 하루가 너무 힘들고 괴롭죠ㅠㅠ 저도 간혹 그런 경험이 있습니다.

제 개인적인 경험에 의하면 새벽 늦게 잠들어 수면시간이 부족했을 때 아픈 때가 있더라고요. 수면 시간이 부족하면 뇌혈관이 수축·확장하는 과정에서 지끈거리는 두통이 발생하기 쉽습니다.

두번째의 경우는 잦은 꿈입니다. 꿈을 자주 꾼다는 것은 깊은 잠에 들지 못하고 얕은 잠을 잔다는 뜻입니다. 이로인해 아침에 일어났을 때 머리가 지끈거리고 턱/목 근육통을 동반한 두통이 찾아오더라고요.

또 다른 경우는 베개 높이 및 목 근육 긴장입니다. 만약 일어나서 1~2시간 누워있어야 가라앉는 형태는 목 뒤쪽 근육이 눌려서 발생하는 경추성 두통일 가능성도 있습니다. 베개 높이가 너무 높거나 낮지 않은지 체크해 보세요!

아침 두통 때문에 고생이 많으실 텐데, 이 답변이 조금이나마 도움이 되길 바라고 꼭 깔끔하고 상쾌한 아침을 되찾으시길 응원하겠습니다!