의료상담
줄넘기 500개 / 방방이 500개.
나이
14
성별
남성
키 크려고 성장판 자극하려고 뭔가 뛰려는데
줄넘기 500개 뛰는게 좋을까요
방방이 500개 뛰는게 좋을까요
아님 성장판 자극에는 쌤쌤인가요
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2개의 답변이 있어요!
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흔히 말하는 방방이를 뛰다가 청소년기에 다치는 경우가 많으므로 줄넘기를 하시는 것이 좋겠고 너무 무리하게 하는것은 권장되지 않습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
줄넘기와 방방이 모두 성장판 자극에 도움이 되지만 무릎과 관절 부담은 방방이가 더 큽니다 줄넘기가 관절에 부담 적고 체력 향상에도 좋아 성장판 자극에 더 무난 합니다.
둘 다 적당히 하는 것이 좋고 무리하지 않는 것이 가장 중요해요!