건강관리
기초대사량을 높이려면 운동 뭐해야하나요?
와이프가 계속 살이 안빠집니다.
먹는건 제가 옆에서 볼때 많이 먹진 않는데 말이죠 기초대사량이 부족해서 일까요?
아님 식단을 저열량으로 관리 해야할까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
근력운동을 하시면 됩니다 초보이신분들은 저중량의 아령으로 상체운동하면서 운동의 강도를 늘리면서 근육량을 키우면 됩니다
근육의이완과 수축에는 상당량의 에너지가 소비되며 증가된 근육세포등으로 기초대사량이 증가하여 체중 조절에 유리한 몸을 만들수 있습니다
감사합니다
