윗몸일으키기 할때 왜 허리가 아푼가요?

Question

제가 하루에 윗몸일으키기를40~50번 씩을 해 왓는데도 갑짜기 왜 허리가 아푼가요~: 그동안은 아무 이상없이 햇는데 요~ 갑짜기 아푼 이유가 뭘까요??

Answer 1

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

사실 허리전문의사분들은 윗몸 일으키기는

하지 말라고 합니다

허리에 많은 부담이 된다라고 합니다

정 하시려면 조금만 올라오라고 합니다

Answer 2

안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.자세가 잘못되어서 그렇습니다 .그리고 윗못 일으키기보다 .등을 대고 .손은 머리를 감싸고 .상체 .가슴만큼만 올라오는게 좋아요 .

그렇게 해도 충분히 복근 운동합니다.

Answer 3

안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.배힘으로올라오니 허리에무리갈수있어요허리안좋으신분은 윗몸일으키기하면안됩니다