장시간 식사를 하면 건강에 좋다고하던데 왜 그런거죠?
장시간 식사를 하면 건강에 좋다고하던데 왜 그런거죠?
티비에서 건강비법으로 3시간 식사를 한다는 연애인 이야기를 들었는데요.
장시간 식사를 하는게 건강에 좋은건가요.
소화에 좋다는건 들어본거같은데요. 너무 장시간 식사는 어떻게 해야하는지 감이 안 잡히네요.
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.
장시간 식사를 하면 적은양을 먹더라도 천천히 씹기 때문에 포만감이 느껴져 과식을 하지 않게 되서 장시간 식사가 건강에 좋다고 하는 것입니다.
안녕하세요. 너그러운갈기쥐295입니다.
음식은 급하게 먹으면 췌하기 쉽습니다.
입에서 일차로 분쇄를 충분히 해서 침과 같이 넘기면 침의 소화성분이 뛰어 나므로 천천히 먹는 것입니다. 맛도 많이 느낄수 있습니다. 건강 하세요.^~^
안녕하세요. 유연한호랑나비176입니다.음식물을 오래도록 꼭꼭씹어서 삼키면 .침샘에서 생성된 소회 효소랑 잘 섞에서 소화가 잘 되고 .당의 급경한 상승을 막는겁니다.
안녕하세요. 차근이입니다.장시간 식사를 한다는건 여유있는 사람만 가능하죠..하루에 3시간에 3번이면 거의 9~10시간인데..
그것보다 식사시간이 30분이상이 되면 좋다는 이야기는 많아요.왜냐하면 식사시간이 빠르면 급하게 먹고 많이 먹기 때문이죠
30분이상을 드시면 천천히 먹고 소화에도 좋다고 하더라고요....20~40분 사이가 좋은거 같아요..
너무 긴시간은 무리입니다.