건강을 위한 최적의 식사 시간은?
우리중에는 식사를 빨리하는 사람도 있고. 천천히 하는 사람도 있는데요. 식사를 너무 빨리하거나 너무 느리게 해도 건강에 문제가 있을 것 같습니다.
건강을 위한 최적의 식사 시간은 어떻게 보시는지요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 조용한참새226입니다.
사실 식사는 30분 정도가 가장 좋습니다. 하지만 바쁜 현대사회에서 그러기 쉽지 않죠. 적어도 20분 이상 천천히 꼭꼭 씹어 드시는 덕이 좋습니다.
안녕하세요. Dreamrich7입니다.
보통 천천히 오래 씹으면 건강한 식사를 할 수 있다고
생각합니다. 시간이 궁금한것 같은데, 보통 사람의
기준으로 10분~15분 정도 되야 할 것 같습니다.
개인제인 소견이며, 참고만 부탁드립니다.
감사합니다.
