건강관리
체한건지 모르겠습니다 이유를 알려주세요
3일내내 배달음식을 시켜서 먹긴했는데 천천히 섭취하고 쉬다가 운동하고 했는데 몇일전부터 갑자기 몸살나기 시작하면서 온몸이 아프네요 딱히 일한건 아닙니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
몸살이나, 식적으로 인한 전신 반응인듯 합니다. 3일간 연속된 배달 음식 섭취는 비록 천천히 드셨더라도 평소보다 높은 지방, 나트륨, 인공 감미료를 체내에 누적시키며 위, 간에 대사 부담을 줄 수 있기 때문입니다.
고지방, 고염분 음식은 소화과정에 많은 혈액을 위장관으로 집중을 시켜줍니다. 이 과정에 소화되지 못한 음식 노폐물은 독소로 작용하게 되면 자율신경계가 자극을 받아 두통, 전신 근육통으로 이어질 수 있습니다. 몸이 소화와 해독에 에너지를 쏟고 있는 상태에서 운동을 하시면, 회복에 쓰여야 할 에너지는 근육으로 분산이 됩니다. 결국 면역력이 일시적으로 저하되며 잠복해 있던 바이러스가 활성화되거나 몸살 기운이 더 강하게 나타날 수 있어요. 배달 음식 위생 상태, 특정성분에 의한 염즈 반응이 소화기 증상 대신 전신 통증으로 나타날 수도 있답니다.
현재는 되도록 배달음식은 멈추시고 가정식, 담백한 요리로 바꾸시는 것이 좋겠습니다. 평소에 미지근한 물을 하루에 2L이상 나눠서 틈틈히 드셔서 신진대사를 도와주시고, 식사는 당분간 계란요리, 죽, 삶은 감자로 하루만 대체해보시길 바랍니다. 만약에 고열까지 동반이 되면 체기가 아닌 바이러스성 감염일 수 있으니 조만간 내과 진료를 권장드립니다.
쾌유를 바라며, 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김신성 영양사입니다.
몸이 많이 힘드시겠어요,
최근 배달음식을 주로 섭취한 후 온몸이 아프고 몸살 느낌이 나는 것은 기름지고 자극적인 음식과 영양 불균형으로 인해 소화에 부담이 생기고 면역력이 일시적으로 약해지면서 체하거나 전신 피로로 나타난 증상일 수 있습니다. 충분한 휴식과 수분 섭취, 가벼운 스트레칭과 소화에 부담 없는 식사를 통해 대부분 회복되지만, 발열, 구토, 설사, 혈변 등 심한 증상이 동반되면 병원을 방문해보시기 바랍니다.