다이어트 성공, 매일 상상만 해도 효과가 있을까요?

Question

다이어트에 성공한 제 모습을 매일 아침저녁으로 상상하고... 운동하는 모습, 날씬해진 몸매를 거울로 보는 모습 등을 생생하게 떠올리는데... 정말 이렇게 매일 상상만 하는 것만으로도 다이어트에 실제로 도움이 될까요? 정신적인 부분이 중요하다고는 하지만, 단순히 이미지 트레이닝만으로도 살이 빠지거나 식욕 억제 효과가 있을지 너무 궁금합니다... 혹시 비슷한 경험을 해보신 분이 있다면 실제 효과가 있었는지 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 긍정적인 마음을 유지하는 건 좋지만, 맹신해도 되는 걸까요? 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트에 성공한 자신의 모습을 상상하면서 의욕과 동기를 상기시키는 것은

어느정도 도움이 될 것으로 보이지만 상상만으로 직접적인 효과를 보기는 어려울 것으로 보입니다.