안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
3개월간 다양한 조합으로 노력을 기울이셨음에도 눈에 띄는 변화가 없으셨다니 실망감이 크실 것 같습니다.. 언급하신 보충제(ㅇㅌㅋㅇㅍ)는 항산화 성분, 알파올라민를 포함해서 에너지 소비를 돕지만, 체성분 변화는 성분 유입만으로 일어나지는 않는 복잡한 과정이기도 합니다..
첫 한 달간의 단곡 섭취해서 효과가 미미하셨던 이유가 신체가 해당 성분을 대사하는 과정에서 항상성을 유지하려는 기전이 강하게 작용했기 때문일 수 있답니다. 이후에 추가해주신 GL-TQ(돌외잎, 티모퀴논)와 베르베린은 혈당 조절과 AMPK효소 활성화를 통해서 지방 연소를 유도하는 기전을 가졌으나, 이런 성분들은 개인의 인슐린 감수성이나 장내 미생물 환경에 따라서 흡수율과 효능 발휘 속도에서 큰 차이를 보이게 됩니다.
1개월이라는 시간은 세포 수준에서 대사 체계가 재정렬되어 외형적 변화로 드러나기에 조금 짧은 주기일 수 있으며, 보충제가 체내에서 농도 평형을 이루기도 전에 조합을 변경하며 신체가 적응할 기회를 놓쳤을 수도 있습니다.
보충제와 함께, 되도록 기초대사량 이상의 칼로리 적자와(섭취량은 하루 기초대사량+300kcal 내외) 주 2~3회의 근력 운동을 통한 대사 유연성을 함께 확보를 해주신다면, 현재 드시고 계신 우수한 성분의 효과를 좀 더 끌어올릴 수 있을 것입니다. 14~16시간의 간헐적 단식과 정제탄수화물(밀가루, 설탕, 액상과당), 알코올까지 배제를 하시면 좀 더 도움이 되실거에요.
조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.