잠꼬대를 너무 많이해서 고민이에요

Question

잠꼬대를 너무 자주하는데 가끔은 잠꼬대하다가 잠에서 깰때도 있어요 잠꼬대 자주하면 안좋다고 하던데 어떻게 고칠수있을까요...?

Answer 1

안녕하세요. 편안한강물776입니다.

잠꼬대는 카페인 섭취양을 줄이면 도움이 된다고 합니다. 카페인이 숙면을 하는데 방해가 될 수 있기 때문입니다. 커피 말고도 홍차나 녹차, 초콜릿에도 카페인이 있으니 이런 제품들을 조금씩 줄여보시는 것은 어떨까요?