하루에 운동을 너무 과하게 하면 쓰러진다는 이야기가 있는데 사실인가요?

Question

제가 일주일 중 2번은 운동치료 선생님께서 저희 집을 직접 방문하셔서 방문운동치료를 받고요.

나머지 일주일에 4~5번은 집에서 직접 복근운동을 하는데 한 세트당 100개씩 진행합니다.

그래서 하루에 200~500개정도 하는 편인데요.

하지만 아버지께서 하루에 어떤 운동이든 너무 과하게 하면 쓰러진다는 말을 들었거든요.

이렇게 하루에 운동을 적절히 하면 괜찮지만 너무 과하게 하면 쓰러진다는 이야기는 사실인가요?

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

지나칠 정도로 과하게, 신체 능력에 비해 부담이 될 정도라면 말씀처럼 쓰러질 수도 있어요. 허나, 정말 머리가 핑 돌거나, 시야가 흐릿해지는 등 신호가 올 테니 그 전에 멈추시고 충분히 휴식을 취하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 루이엘루이입니다.

과유불급 이라고 하죠

절대 무리하게 움직이지 말고

적당히 꾸준히 하는게 맞다고 생각됩니다

건강 유의하시구요

Answer 3

안녕하세요. 후련한갈매기273입니다.

운동은 무조건 많이 한다고 좋은게 아닙니다. 몸에 무리가 가지 않게 천천히 조금씩 늘려가야 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 단아한복어240입니다.

몸상태에 따라 다를수있습니다.

아무리 몸에좋다고한들 적당히가 가장중요해요, 과하면 독입니다.