식사 후 바로 눕는것이 좋지 않다고 하는데요

Question

안녕하세요

식사를 한 뒤에 바로 눕는 것이 몸에 좋지 않다고 하는데요 바로 눕는 것이 어떤 영향을 주길래 우리 몸에 좋지 않다고 하는 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식사를 한 후 바로 눕게 되면 위액이 역류하여 소화기관에 좋지않은 영향을 줍니다. 따라서 유의해야합니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

식사 후 바로 눕는 것은 여러 가지 이유로 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

1. 소화 문제: 눕게 되면 위와 장의 위치가 바뀌어 소화 과정이 원활하지 않을 수 있으며 이로 인해 속쓰림이나 소화불량이 발생할 수 있습니다.

2. 역류성 식도염: 눕는 자세는 위산이 식도로 역류할 위험을 높이므로 이로 인해 가슴 쓰림이나 불편함이 느껴질 수 있습니다.

3. 혈액순환 저하: 식사 후에는 혈액이 소화 기관으로 집중되어야 하는데, 바로 눕는 것은 혈액순환에 영향을 줄 수 있습니다.

식사 후에는 가벼운 산책이나 활동을 통해 소화를 돕는 것이 좋습니다.