배가 아파서 화장실을 여러 번 다녀온 정도라면 바로 빵을 먹는 것 자체가 금지되는 건 아닙니다. 다만 현재 장이 예민한 상태라면 어떤 빵이냐가 중요합니다.
추천 순서는 다음과 같습니다.
✅ 식빵, 모닝빵처럼 담백한 빵(버터·크림 없는 것)
✅ 바나나, 크래커, 흰쌀죽
❌ 크루아상, 도넛, 케이크, 피자, 매운 빵처럼 기름지거나 자극적인 빵
만약 지금도 설사가 계속되거나 배가 꾸르륵거리면서 아프다면, 죽이나 미음처럼 소화가 쉬운 음식을 먼저 먹는 것이 장에 부담이 적습니다.
그래도 빵이 너무 당긴다면 식빵 1~2장 정도를 천천히 먹어보고, 물이나 이온음료도 함께 조금씩 마셔 수분을 보충하는 것이 좋습니다.
다만 아래와 같은 경우에는 단순 장염이 아닐 수도 있으므로 진료를 받는 것이 좋습니다.
혈변이나 검은 변이 나온다.
38.5℃ 이상의 고열이 있다.
심한 복통이 계속된다.
물도 못 마실 정도로 구토하거나 탈수 증상이 있다.
설사가 2~3일 이상 지속된다.
혹시 설사만 하신 건가요, 아니면 구토도 함께 있었나요?