커피는 수분 보충에 도움이 안되는 것인가요?

Question

어느 순간부터 물대신 아이스아메리카노를 달고 사시는 분들이 굉장히 많습니다. 커피는 물을 대체할 수 없다던데 커피는 수분 보충에 도움이 안되는 것인가요?

Answer 1

커피 자체를 마시게 되면 안타깝게도

수분이 보충되는 커녕 카페인으로 인해서

몸 안에 있는 수분이

배출될 수 있기에 조심하셔야 합니다.

Answer 2

카페인은 수분보충이 되지않습니다 이뇨작용으로 인하여 소변으로 배출이 되기때문에 배출되는 만큼 보충을 해야됩니다~~~~^

Answer 3

카페인은 약한 이뇨제로 작용해 소변을 자주 보게 하여, 마신 커피 양만큼의 물을 보충하지 않으면 오히려 탈수 위험이 높아집니다. 커피를 마신 후 화장실을 자주 가게 되면, 실제로 체내 수분이 줄어들어 수분 보충 효과가 떨어집니다. 그러므로 커피를 마실 때는 물도 함께 충분히 섭취해야 하며, 빈속보다는 식후에 마시는 것이 수분 보충에 더 효과적입니다. 커피만 마시면 오히려 탈수 증상이 나타날 수 있으니, 하루 2L 이상의 물 섭취를 권장합니다

Answer 4

카페인이 들어 수분 보충엔 도움이 되지 않아요. 오히려 이뇨작용을 한다고 하더라구요. 물 대신 마실 수 있는 차로는 보리차가 좋아요.

Answer 5

카페인의 이뇨작용이 수분을 뺏어가는 역할을 하기 때문에 커피를 마신다고 해서 수분이 충분히 섭취되는게 아닙니다 그래서 그냥 물을 마시는게 좋아요

Answer 6

커피에 물이 많기는 하지만 카페인의 이뇨작용으로 빠져나가난 양이 많습니다.

즉 물만 마실 때보다 수분 증가 효과가 작습니다.

그래서 커피만으로 수분을 충당하면 금방 갈증이 오고 탈수 느낌이 더 쉽게 옵니다.

순수한 물을 따로 마셔줘야 기본적인 수분 보충이 됩니다.

Answer 7

커피는 수분보충에 효과가 좋습니다 사람의 몸은 70퍼센트 물로 구성되어 있습니다 꼭 수분보충을 잘하셔야지 건강 관리가 됩니다 이제

Answer 8

아이스 아메리카노 같은 커피는 어느 정도의 수분을 공급하지만 카페인 이뇨 작용 때문에 완전한 수분 보충으로 보기는 어려우며 물을 대신할 수 없으니 수분 섭취를 위해 물을 충분하게 병행하시는 것이 좋습니다