마라톤을 준비하는 체력 관리 방법은 무엇인가요?

Question

마라톤을 준비하는 체력 관리 방법에 대해 알고 싶습니다.

마라톤을 처음 준비할 때 어떤 체력 관리 방법과 어떤 훈련 계획을 세우는 것이 좋을까요??

Answer 1

마라톤의 경우 장기간의 달리기이므로 끈기와 집중력, 쉽게 포기하지 않는 자세가 필요하므로 시간을 정해 꾸준히 달리는 연습을 하며 시간을 점점 늘리는 연습이 필요합니다.